アレクサンダー・テクニーク|

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アレクサンダーテクニーク

余分な緊張を手放し、自分を知るトレーニング
アレクサンダーテクニークの様子 アレクサンダーテクニークの様子
アレクサンダー・テクニークは、ハンズ・オン・ワークと呼ばれるアレクサンダー・テクニーク独特の触れ方により、余分な緊張を手放し、身体感覚がより洗練されることで、いろんな意味でのじぶん自身に対する認識力を高めていきます。
心身一如である“じぶん自身”の使い方を今ここに在る身体とともにいて、自分がどのように動き、何を感じ、考えているのかに気づき、改めて意識的に選択することを学びます。
具体的には、ハンズ・オン・ワークによって固い・動かないと思われていた関節の動きが滑らかになったり、ひねる、伸ばすなどの動きの可動域がひろがったり、重く感じていた体が軽く感じられたり・・・出来ないと思っていたことが、できるまでの道のりが見えてきます。
しかし・・・それを妨げているのは、じぶん自身の思考や感情などであることに気づくことで、改めて自ら選択し、コントロールすることができるようになっていきます。
個人レッスン
料金
6,000円
時間
50分

単発でのレッスンもお受けしますが、習慣を変化させるのであれば、一定期間のレッスンを受講されることをお勧めいたします。

お勧めレッスンコース
5回コース
身体感覚を取り戻す編
29,000円/5回
週1回/期間:6週間以内

・ライダウンワーク(横たわった状態でのワーク)
・基本動作の改善

※ヨガの習い始め、初心者の方たちに特にお勧めです。
10回コース
個別課題への取り組み
56,000円/10回
週1回/期間:2ヶ月半以内

・5回コースのベーシックな内容に加え、1つの具体的な課題への取り組み

※課題の例:ヨガのポーズや楽器の構え方、PC作業…etc.
24回コース
アレクサンダー・テクニークを使いこなす
132,000円/24回
週1回/期間:6ヶ月以内

アレクサンダー・テクニークの考えを理解し、意識的にコントロールができるところまでをプロシージャとよばれる独特のレッスンを通して学び、ご自身の活動に応用していきます。

アレクサンダーテクニークの講師
講師

◎アレクサンダー・テクニーク教師(ATI公認)

※ATIとは…Alexander Technique International(http://www.ati-net.com/

◎LIABインストラクター

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090-9371-1946