マタニティ・産後クラス|

福山のヨガならカルマヨーガ

マタニティ・産後クラス

マタニティリラックスYOGA
対象

妊娠16週以降、経過の順調な妊婦さんや、一般の女性の方(男性不可)

マタ二ティヨーガは、妊娠・出産が楽になるような体操が積極的に取り入れられており、出産、育児に向けて体力を維持・向上させ、運動不足やストレスを解消します。お腹の赤ちゃんにもよい影響を与えながら、筋肉や内臓機能の低下を防ぐとともに、腰痛やむくみなどの不快な症状を予防軽減し、出産時に役立つ呼吸の仕方や、身体をリラックスさせることを練習し、身につけます。
このクラスの目的は、女性に本来備わっている「生む力」を最大限に引き出することです。お産は知性ではなく、人間の本能的感覚が要求されます。マタニティ・ヨーガで身体の感覚を磨いていくと、妊娠中の不快な症状も自分で改善することができるようになったり、お産のときに楽な呼吸や、楽な姿勢が自ずとわかってきます。自分自身を冷静に見つめることで、身体の変化や生活環境の変化、出産に対する不安を受け入れ、赤ちゃんを迎えるための心と体の準備をしていきます。
※受講の際の注意点
  • 主治医や担当助産婦に、マタニティヨーガをしてもよいかをご確認ください。
  • ・ご家族の了解を得てください。
  • ・万が一の場合に必要となりますので、母子手帳、健康保険証、産科診察券を毎回ご持参ください。
産後ママYOGA
対象

産後1ヶ月以降のママ(1ヶ月健診で、主治医の先生から許可でてから)
帝王切開の場合は、産後3ヶ月以降の健診で主治医から許可が出てから

2ヶ月ベビーちゃんから2歳くらいまでのお子様と一緒に。ママだけでもご参加いただけます。
妊娠・出産で一旦リセットされた骨盤を無理なく引き締め、筋力や体力、身体の機能の回復、産後の体型の戻りをサポートします。抱っこやおんぶ、授乳などのムリな姿勢で負担のかかる肩・腰・背中のこりなどをほぐし、疲れにくい体の使い方を身に着けていきます。
他のママたちとも情報交換をしながら、日頃のストレスも解消!心と身体をすっきりとリセットさせて、明日への活力を養います。動き回っても、ミルクもオムツもOK!元気できれいなママを応援します。
※受講の際の注意点
  • 託児はございませんので、お子さんの様子を見ながらご参加ください。おもちゃやおやつ飲み物など、必要な物をお持ちください。

「ホームページを見た」
と必ずお伝えください。

お話がスムーズに進みます。

090-9371-1946