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プライベートレッスン

ヨーガ療法

心と体の関わりから、心身双方の不調和を改善

ヨーガ療法は、1920年代に、インド・マハラシュトラ州ロナワラ市に設立されたカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で伝統的ヨーガの科学的な研究が開始されました。
伝統的ヨーガの技法や智慧を研究し、それに改良を加えることによって、一般の方や疾患を持つ方でも安全に行うことができるように作られたものがヨーガ療法です。

 

インドではその後、8校の“ヨーガと自然療法医科大学”をはじめ、30校を越える大学にヨーガ学科が設置されています。その内の1つで、インドで最も有名なヨーガ行者であるスワミ・ヴィヴェーカナンダ大師の名前を 冠したスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究所/ヨーガ大学院大学には、 その何万坪もある広大な敷地に展開されているヨーガ・セラピー療養施設が「安 らぎの里」と呼ばれている施設があり、年間1万人を越える心身症患者にヨーガ療法を指導しています。

 

ヨーガ・セラピーは、この施設のように長期滞在型の施設ばかりでな く、インド各州の大型総合病院や大学病院内には「ヨーガ・セラピー科」とし て、内科や外科と肩を並べて外来診療の窓口が 設けられている場合が数多く見 受けられ、インドにあっては一般社会においても公認されて いる診療科目なのです。
我が国の厚生労働省も2015年からそのホームページに“統合医療エヴィデ ンス”を掲載するようになり、(社)日本ヨーガ療法学会が作製したヨー ガの医学的エヴィデンスが読めるようになっています。本論文を要約して構造化抄録とさせており、癌など200本の医学論文が掲載されています。
また(社)日本ヨーガ療法学会の認定ヨーガ療法士たちは心身医学関連の学会である世界心身医学会、アジア心身医学会、日本心身医学会などで多 くの研究発表やシンポジウムに参画しています。
伝統的ヨーガのエッセンスを抜かずにクライアントさんたちに伝統的ヨーガの心身相関技法を伝えて、多くの心身 症、精神疾患をクライアント自身が克服できるように指導するのがヨーガ療法な のです。

アレクサンダー・テクニーク

余分な緊張を手放し、自分を知るトレーニング

アレクサンダー・テクニークは、ハンズ・オン・ワークと呼ばれるアレクサンダー・テクニーク独特の触れ方により、余分な緊張を手放し、身体感覚がより洗練されることで、いろんな意味でのじぶん自身に対する認識力を高めていきます。
心身一如である“じぶん自身”の使い方を今ここに在る身体とともにいて、自分がどのように動き、何を感じ、考えているのかに気づき、改めて意識的に選択することを学びます。
具体的には、ハンズ・オン・ワークによって固い・動かないと思われていた関節の動きが滑らかになったり、ひねる、伸ばすなどの動きの可動域がひろがったり、重く感じていた体が軽く感じられたり…出来ないと思っていたことが、できるまでの道のりが見えてきます。
しかし…それを妨げているのは、じぶん自身の思考や感情などであることに気づくことで、改めて自ら選択し、コントロールすることができるようになっていきます。

個人レッスン
料金 6,000円
時間 50分
※単発でのレッスンもお受けしますが、習慣を変化させるのであれば、一定期間のレッスンを受講されることをお勧めいたします。

 

コースレッスン

5回コース【体の感覚を取り戻す編】

※週1回/6週間以内

・ライダウンワーク(横たわった状態でのワーク)
・基本動作の改善

29,000円
10回コース【個別課題への取り組み】

 

※週1回/期間:2ヶ月半以内
 
・5回コースのベーシックな内容に加え、1つの具体的な課題への取り組み
※課題の例:ヨガのポーズや楽器の構え方、PC作業…etc.
56,000円
24回コース【アレクサンダー・テクニークを使いこなす】
 
週1回/期間:6ヶ月以内 
 
アレクサンダー・テクニークの考えを理解し、
意識的にコントロールができるところまでを
プロシージャとよばれる独特のレッスンを通して学び、
ご自身の活動に応用していきます。
132,000円

講師紹介(アレクサンダー・テクニーク)

宇野 博子

◎アレクサンダー・テクニーク教師(ATI公認)
※ATIとは…Alexander Technique International(http://www.ati-net.com/)
◎LIABインストラクター 

もっと詳しく

ピラティス

確実に変わる!ワンランク上のピラティスレッスン

 

~健康でより美しく年齢を重ねるための体幹トレーニング~

 

 

バンコクのセレブやアスリートに絶大な人気を誇る小笠原真由美先生、カルマ上陸!!
快適で美しく生きるために必須の体幹トレーニングを楽しみながら学べます。
腰痛や股関節の痛みのある方、姿勢が悪い、体力がないと感じている方、あきらめないでください。

確実に身体のゆがみや痛みの原因を見立て、バランスよく身体を整える方法をおしみなく伝えてくださる個別のプライベートレッスンも大変おすすめです!

 

レッスン料金
料金 6,000円
時間 50分

講師紹介(ピラティス)

小笠原 真由美

1967年生まれ/バンコク在住26年
◎STOTT PILATES 認定インストラクター
◎バンコク・シティ・バレエ
◎バレエミストレス・バレエ教師

クラシックバレエ、ジャズダンス、コンテンポラリーを学び、数々の舞台を経験。
1993年、マーサーグラハムカンパニーよりスカラシップを得る。
1995年 バンコク・シティ・バレエ(BCB) 創立時以来18年間 同校で 子供、大人、カンパニーメンバーの指導や振り付けに携わる。BCB カンパニー創立後は、バレエミストレスを務め バレエ、コンテンポラリーなど数々の作品の指導にも携わる。
ダンサーや子供たちへの指導の為、解剖学、フロアバレエエクササイズ、ヨガ、ストレッチ法、ピラテスを学び 指導者の為の講習会にも数多く参加し、指導に取り入れる。
自身の腰痛、膝、股関節の痛みが、ピラテスのエクササイズによりなくなったこと、股関節の術後のリハビリの経験により、体幹を鍛える事の大切さを痛感。
現在、ダンサーが故障なく踊れるための エクササイズ法の指導をする。
又、生活習慣による偏った筋肉の使い方から起こる身体の痛みをなくす為の正しい姿勢での立ち方、歩き方、そのために必要なインナーマッスルを使い体幹を鍛える方法を、幅広い層の方達にも指導している。
指導している多くの方達が、ピラテスのエクササイズにより 心と身体の筋肉が鍛えられ、元気に美しく笑顔になっていかれる姿に幸せを感じながら指導に携わる。

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カラー骨格診断

カラーで【自分色】、骨格診断で【自分デザイン】、メイクで【自分イメージ】

ご自分のイメージを知ってますか?スタイリッシュ?キュート?個性的?
自分の骨格タイプ、カラー、メイクを知ることで、いくつになっても流行りに左右されず自分を素敵に演出できるスキルを身につけるサポートをします。

 

 

骨格診断レッスン料金
料金 8,000円
時間 90分

 

 

カラー診断レッスン料金
料金 8,000円
時間 90分

 

 

カラー診断&骨格診断セットレッスン料金
料金 15,000円
時間 180分

講師紹介(カラー骨格診断)

山下 知子

◎銀座Beauty & Manners Academy パーソナルカラーアナリスト認定講師
◎make up michi 骨格診断士認定講師
◎make direction Shiz セミプロメイク認定講師

素敵に歳を重ねて…
「もっと自分を好きになる」
そこから、新しい自分が始まる…
もっとお洒落も気楽に楽しめる女性が
増えるといいなと活動してます。

もっと詳しく

「ホームページを見た」
と必ずお伝えください。

お話がスムーズに進みます。

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