10月7日（土）13：00～17：00　クリパルヨガWS＆特別クラス

●第一部　13：00～15：00　
安定した快適なポーズの基本

スティラ（安定した）　スカ（快適な）　アーサナ（ポーズ、座法）　とは、ヨガの古典、ヨガスートラの中でのポーズの定義です。
しかし実際には、ヨガを練習していて、ポーズの中で力んだり、もがいたりすることはありませんか？
また逆に、ポーズに集中できず、他ごとを考えてしまう経験はないでしょうか。

そこで紹介したいのが、クリパルヨガの体を安定させ、最大に開く「プレスポイント（押し出す点）」というツールです。
これを習うと、体が安定するため、余計な力を抜く余裕が出てきます。
そして、集中力を高め、安心して、呼吸、身体の感覚などに注意を向けることができるようになります。

このワークショップでは、まず体を動かして、簡単な「プレスポイント」を試し、その効果を自分で体験します。

その後、代表的なポーズを取り上げ、安定した快適なポーズの基本を学びましょう。

第２部の「目を閉じて自分と繋がるクリパルヨガ」のクラスでも、様々なポジションでプレスポイントを応用する体験ができますので、ぜひ合わせてご参加ください。

●第２部　15：30～17：00
目を閉じて自分と繋がるクリパルヨガ

誰といても、どこにいても、いつも自分らしくリラックスして、自分の力を最大に発揮できたらいいなと思いませんか？

瞑想やヨガによる効果である、自己肯定感、自信、直感力などは、安心して、自分自身と繋がっている時に起きるのかもしれません。

一般的にヨガでは、視線を置く場所を「ドリシティ」と呼びますが、クリパルヨガでは、「目を閉じる」ことをひとつの選択肢として挙げています。いわば、「インナー（内への）ドリシティ」です。

このクラスでは、まず、シンプルな動きやポーズで「プレスポイント」（※第一部参照）を使い、安定したポジションに入ります。

そこで、可能な範囲で「目を閉じて」みましょう。すると、意識は自然と体や呼吸に向き、自分の内で起きていることに気づきやすくなります。

最後に、仲間同士で体験をシェアし、互いに学び合う時間を持ちます。

●講師プロフィール　

三浦まきこ
クリパル・ジャパン　ディレクター
米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
ヨガアライアンス認定　E-RYT500

1970年生まれ。愛知県出身。1990年代にヨガを始め、2004年ヨガ指導開始。
2005年会社員を辞め渡印、シバナンダヨガ教師となるが、徐々にクリパルヨガ教師のあり方に対する共感が強まり、2007年500時間クリパルヨガ教師トレーニングを修了。同年、結婚を機に山梨へ転居。一児の母となる。

ヨガ指導と子育て、スタジオ運営の傍ら、クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ教師、フェニックス・ライジング・ヨガセラピストの資格を取得。当たり前の暮らしの中で、ヨガを学び、活かす道を楽しみながら探求している。
趣味は歌と天然酵母パン作り。

三浦まきこHP：www.makikomiura.com

●参加費　

7560円（税込）2部構成・単発参加も可能です
1部単発　4644円（税込）
2部単発　3564円（税込）

●持ち物　

ヨガマット　（レンタル100円）

※メールで申し込み後、ご入金の確認ができ次第、ご予約受付完了とさせていただきます。

●お振込み先
広島銀行東城支店　普通3041110　カルマヨーガスタジオ

〈キャンセル規約〉
開催10日までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。その後のキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。いずれの場合も、返金時の振込手数料はご負担いただきます。
開催9日～5日前：50％・開催4日前～当日：100％

INFO & ACCESS　カルマヨーガスタジオ
広島県福山市三之丸町6-5　三之丸ビル2Ｆ
TEL:090-9371-1946

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