アレクサンダーテクニークとヨーガセラピー

カルマヨーガスタジオのエリです。

 

昨日から、ブログ見てますよ～！って教えてくださる方が増えました( ´∀`)

読んでくださってありがとうございます。

 

できるだけ、あまり役に立ちそうもないことを(笑)

でも自分の感じたことを

引き続き、マイペースでつづっていきたいと思います。

 

今日は自分のクラスのあと、

アレクサンダーテクニークのグループレッスンでした。

 

アレクサンダーテクニークって

身体のことって思われていますが、

ヨガもアーサナ(ポーズ)と思われているのと同じで、

身体を使うけど、それが目的ではなかったりするのです。

 

うまいこと説明できないし、

体験してもらったとしても

ヨガと同じで、1回でわかるものではないかも知れない。

でも、すっごく共通点が多いのです！

 

話が少しずれるかも知れません。

 

今、マインドフルネス(ヨガや禅から作られたもの、禅もヨガでしょうって思うけど)が流行ってますが、

今ここに目覚めた状態でいようと思っても、

物事の捉え方によってストレスを感じやかったり、

こだわりが強かったりすると、

しょっちゅうワチャワチャなります。

目の前の出来事や人に引っ張られて、自分を見失った状態。

 

また、過去の記憶でひっかかっていることがあると、

その過去の記憶が、今にしょっちゅう影響を及ぼしてきます。

過去に引っ張られて、ここにいない状態。

 

だから、ヨーガ療法では過去の記憶、

ヨガでは、チッタ(心素)と言われている記憶の袋も整理して

今に影響を及ぼさないようにしたり、

先人達が残してくれたヨーガ5000年の智恵をもとに

ヨガ的思考の学習をしたりします。

 

すると、日常であまりワチャワチャしなくなくので、

結果的に今ここに目覚めた状態でいることがたやすくなります。

 

自分の性格だって、生まれてから身に付けてきたものだから、

ちょっと生きづらいと感じているなら、

色々変えて試してみたってよいと思います。

 

変化するものが変わっても、

自分でなくなることはないのだから。

 

物事の捉え方が変わると感情も変わるので、

私が見ている世の中も、

私の気持ちと思っている感情も、

もしかしたら、ただの習慣なのかも知れません。

 

ヨーガ療法とアレクサンダーか繋がって

相乗効果でますます面白い最中なのです。

 

次回のアレクサンダーテクニークは

3月4日(日)13時～15時

テーマはマインドフルネス

 

はじめての方を対象に行うので、

ぜひ体験にいらしてくださいね～。

 

 

カルマからイスを持ってきて、電気が１つつきました！

でもまだ暗い。

 

 

布団はワンコに占領されています(*´∀`)

可愛いだけで何でも許す。