安心なヨガ

カルマヨーガスタジオのエリです。

 

昨日予定していた、

井原市主催のマタニティ講座が

台風を考慮して延期になったのですが、

台風たいしたことなくて、よかったですね。

 

来週の月曜、火曜日と、別々の学校ですが、

高校の先生方のメンタルヘルス講座の

お仕事をいただいているので、

空いた時間で、当日使う資料などの用意をしました。

 

と、言っても去年のを手直しする程度ですが。。。とりあえず、大まかな準備ができて、安心。

 

年に１度、毎年呼んでくださるので、

今年で５年くらいのお付き合いになるでしょうか。

 

できるだけ、去年よりも、より進化した形でお伝えしたいものです。

 

学校の先生方も大変お忙しく、

心身のバランスを崩される方も多いそうです。

 

ヨガとは？

心身症とは？

ストレスを感じやすい人の特長、

ストレスをセルフマネージメントするためのアイデアや技法、

リラックスしながら仕事に取り組むための

簡単なポイントやコツなどを、

お伝えできたらと思っています。

 

学校の先生に教えるのって、なかなかない体験なので、

ちょっとワクワクします。

 

この辺りの学校の先生は、

ヨガはじめての方がほとんどで、

もちろん男性も多く、年齢は様々、

身体はかたいので、アーサナなどできません。

 

まぁ、無理にアーサナをやってもらっても、

ストレスマネージメントには全く役立ちませんが。。。

 

そんな時は、ヨーガ療法が大活躍です。

 

今、ヨガによる有害事象が多くあって、

健康の為にはじめたヨガで身体こわす人も増えてきています。

 

ヨガ教師が入る保険もできてきましたが、

保険に入るために、講座を受けねばならず、

金額も、ワタシからすると、かなり高額です。

 

ヨーガ療法に関して言えば、安全でエビデンスもあるので、

年間3000円ほどの掛け金で、

誰かを殺してしまったら、１億円の保険金が出ます。

 

だから、たとえ死んでも、ご安心ください！(*´∀`)

 

今ここに意識を向けて、

やさしい動きで緊張と弛緩を繰り返し、

力みや緊張をゆるめ、

考えを静め、心のスピードを落としていきます。

 

知性と感性に働きかけるヨーガ療法は、

色んな場面で、色んな方々に、

役立ちます( ´∀`)

 

ヨーガ教師養成講座の2回目は9月2日(日)

興味のあるかたは、今からでもまだ参加できますよ～！