成長ホルモン出しまくりました！次回はもっと出してやれ。　

カルマヨーガスタジオのエリです。

 

 

今日は特別クラス2クラスありました。

 

ご参加くださった皆様ありがとうございました♡

 

今回参加できなかった方も、ぜひ次のチャレンジお待ちしています！

 

 

私のクラスもお陰様でキャンセル待ちとなり（定員5名ですけどね。。。）、午前午後と続けて参加してくださった方も2名おられ、皆さん今日は成長ホルモン出まくりですから、たんぱく質も取ってたっぷり休息してくださいね。

 

 

みんなでやればできる！ですねぇ。。。

 

それぞれが自分と一緒にいてくれることで、自然とサポートし合えたように思います。

 

とっても楽しかったです！ありがとう♡

 

また刺激を入れないとね！

 

 

交感神経が活性化して、なんだか若干興奮状態にもなりましたが、最後にしっかり身体を開く時間を持てたので（結局2時間半やってしまいましたが。。。）、お陰で筋肉疲労もかなり回復、筋肉痛も回避？軽減されたかも知れません？

 

 疲労の原因を取り除きながら身も心もクールダウンさせてくれるので、筋トレ後の静的なストレッチはとてもいいですね。

 

収縮させた筋肉を意識的に伸ばして脱力を促すと、血流を改善するだけでなく、副交感神経を刺激することで体内のタンパク質も筋肉に合成されやすくなるらしいですよ。

 

 

そして、なぜか、みんなの笑顔がとっても眩しかった！(*´▽｀*)

 

自分自身をクリエイトしていくこと、自分の人生をクリエイトしていくことは繋がっています。

 

やりたいこと、諦めないで片っ端からやっていこう！

 

 

 

 

次回もご予約待ってまーす(∩´∀｀)∩

 

 

※次回11月15日を予定してるとお伝えしましたが、その後やりたいことができてしまったので再検討中ですm(__)m

　11月29日（日）は15：30～17：30でハッピーエイジングヨガを予定しています。