embodyアレクサンダー・テクニークを通して体現する マインドフルネス

カルマヨーガスタジオのエリです。

 

カルマでアレクサンダーテクニークを教えてくれている博子さんのブログより。

 

embodyとは、(思想・感情などを)具体的に表現する、具体化する、体現する、あるいは(精神に)形態を与える、という意味を持つ他動詞です。

 

私の体験から、
ブルース・ファートマン先生のハンズ・オン・ワークを受けて
経験する感覚を言葉で表せと言われれば、
”今、ここに目覚めている”
いわゆる、マインドフルネス状態なのです。

 

ただ、ブルース先生的には、
embodyという方がピッタリくるそうで(笑)
その言葉をそのままタイトルにしました。

 

「今、ここにいる」って何？と考えても仕方がありません。
考えることをやめて、実践してみれば、
あるいは経験を重ねていくとその意味は深みを増していきます。

 

”分かる”や”理解する”ためにも、
学んだことをembodyしていくことではじめて
それらが”身について”いくのだと思います。

 

ブルース・ファートマン先生を始めて広島(福山市)にお招きしたのは2012年でした。
振り返ってみると、
テーマを毎回変えているようで、結局はこの一つ、

 

embodyの状態にあれば、
人々の顔が輝き、
自分じしんを好きでいられて、
Wishとともにあり、
自分であることに喜びを感じる・・・

 

つまり
”自分の光を輝かせる”ことにつながるようです。

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行って来ました！

昨日、ブログに書いた妄想力と繋がる内容で、

そしてまた勉強になりました。

 

アレクサンダーテクニーク、大好物。

 

妄想力の世界にいるときは、

ヨーガ療法でいうところの失体感、

今ここにいない状態になっています。

でも、それは日常でしょっちゅう起こりうることですね。

 

★昨日の続きの新しいやつ。

あのレポート早く仕上げなきゃ。

急いであそこへ行かなきゃ。

あの人来るの遅いなぁ。

あの人はこう思っているはず。

パソコンの画面に夢中になっている時。

目の前にいる人に引き付けられている時。

目の前のゴタゴタに巻き込まれている時。

目の前にいない人のことを考えている時。

 

自分では気づいてない色んな時。

そんな時。

 

ヨーガ療法では客観視と言い、

クリパルヨガでは目撃意識と言い、

呼吸して、くつろいで、感じて、気づいている状態。

今ここに目覚めている状態。

 

アレクサンダーテクニークは、

どんな状況でもこの状態でいられるという体験をさせてくれます。

 

その状態を体験することで、

普段自分がやっていることに

客観的に気づきやすくなります。

 

何より自分の思いが、

自分の肉体に無意識にどんな影響を与えているか、

もしかしたら一生気づかなかったかも知れないことに

鈍い人でも(私もその一人)

わりと早く気づきやすいです( ﾟ∀ﾟ)

 

グループレッスンもプライベートレッスンも

個人的には超おすすめ。

チョー楽しい( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

 

 

今年もブルース先生と。

ひろこさんに感謝♡

 

明日は広島のため、ワンコちゃんと東城に戻ってます。

 

3月25日(日)10時半～テルちゃんのヨーガセラピーで

自分自身と向き合ってくださいね。